Top 3 – processo reflexivo I

Tenho feito desse momento um processo para refletir sobre a vida, escolhas, observar o que posso melhorar, o que quero mudar e o que devo finalizar. Nesse processo resolvi olhar os “top 3” e convido quem quiser a olhar os seus também. Seja verdadeiro e não se julgue, alguns serão doloridos de constatar e só observe isso. Deixe esse primeiro momento apenas para tornar-se consciente disso. .
❕ quem são as 3 pessoas que você realmente sentiu ou está sentindo falta nesse processo? (Qual sua relação com elas, o que você pode observar disso) .
❕ quem são as 3 pessoas que você não sentiu ou não está sentindo falta nesse processo?.
❕ quais são as 3 coisas que você odiou ter que fazer? (E qual o motivo de ter que fazer) .
❕ quais são as 3 coisas que você deixou de fazer? (e perceba se gostou ou não, quais os sentimentos em relação a isso) .
❕ quais são as 3 principais mudanças em você? (Humor, aparência, crenças, hábitos, etc. Defina qual foi, se você pensou em aparência, por exemplo, seja preciso e específico) .
❕ quais são as 3 coisas que tornariam a quarentena mais leve? (Imagine a cena e veja se de fato é algo que tornaria melhor ou se é só uma projeção) .
❕ quais são as 3 coisas que você pode fazer para melhorar esse período? .
❕❕ quais são as 3 piores coisas desse momento e quais são as 3 piores coisas que podem acontecer nesse momento? .
❕❕ quais são as 3 melhores coisas desse momento e o que de melhor pode acontecer?

Escreva ou faça o exercício mentalmente. Deixe alguns instantes para emergir emoções e as respostas verdadeiras. Depois disso deixe surgir os insights, pensamentos e emoções. Não limite os conteúdos não os considere absurdos. Apenas reconheça. Não limite emoções que possam aflorar. Use esse período para se conhecer.
A única certeza é que algo em nós estará diferente após essa quarentena.

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